CORES

Roxo

Verde

Amarelo

Os amarelos

Bromelain:Fonte Boa: abacaxi 
Benefícios: Esta enzima pode aliviar a indigestão e asma. 
Dica Culinária: fatias de abacaxi grelhado fazer uma sobremesa doce, simples, e cubos de picadas vão bem com um pouco de iogurte grego.

Limonóides:
boas fontes: citros 
Benefícios: Estes podem reduzir o colesterol e proteger contra a mama, pele e câncer de estômago. 
 Para o jantar, assar peixe com fatias de limão Meyer – então comer a fruta da pele, e tudo mais. 

Luteína e zeaxantina:
Boas fontes: milho, folhas verdes 
. Benefícios Este duo mantém os olhos fortes, protegendo a retina e reduzindo o risco de catarata 

Vermelho

Laranja

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